ジョンたけしの　” Let's enjoy Wonerful Life "

４月23日　4.92km タイム 31.26 6:24分/km 19時　気温 18度 湿度 25％?] お〜　また記録更新 今回から信号待ちのときは　時間をストップすることにした いいね〜　ず〜と見ていられるね きょうは「 脂肪の燃焼 」に...

４月21日　5.07km タイム 35:36 7:01分/km 19時　気温 19度 湿度 60％ 前回、4-6キロワークの記録がでた その要因の一つに信号にひっかからなかったことがある ランニングしはじめた当初は　信号で休めることがうれし...

４月19日　4.98km タイム 32:31 6:32分/km 19時　気温 19度 湿度 65％ きょうは暑かった 前回のつづき 瞑想とランニング　関係するのだろうか　しないのだろうか う〜ん　ひとつ言えることはランニング中に思考は適さな...

４月17日　3.53km タイム 25:10 7:08分/km 20時　気温 13度 　湿度 60％ ウォーキングって　なにかを考えるには適していると思う ランニングって　なにかを考えるには適していないと思う つまりランニングって“ 無 ”...

４月9日　3.18km タイム 20:17 6:22分/km 18時　気温 度 　湿度 ％ きょうは城西公園のまわりをランニング いつもはランニングポーチに携帯をしまいこんでいる 今回は携帯で距離を確認しながらのはじめてのランニング 後半　...

４月４日　2.94km タイム 20:33 6:59分/km 19時　気温18度 　湿度49％ きょうも意識したのは ペース 信号待ち時間を差し引くと　 まあ一定ペースかな 少し期待している　マリファナ様物質ってやつに！ バイブル本には20...

４月2日　5.1km タイム 33:59 6:39分/km 20時　気温16度 　湿度35％ 今日のテーマ スピードを意識した　ランニング それも　速さではなく　 一定のスピードで走ること なぜか？ それは最近　変な自信がついてきて ショー...

３月30日　3.49km タイム 21:28 6:10分/km 気温13度 　湿度50％ きょうはリズムを意識したランニング フォアフット、ピッチ、呼吸と意識することが多いが.... いくつか試したリズムのなかでは　これかな？ 「イッチ二　...

３月28日　3.91km タイム 26:53 6:49分/km 気温12度 　湿度54％ 最近、すこし寒いな ランニングはいつも夜である 最近　ランニングで思うことがある　 空気が汚い ランニングをやり始める前は　土日の朝のウォーキングから...

３月24日　3.51km タイム 22:22 6:23分/km 気温15度 　湿度72％ 週3日、5キロを目標にランニングしている 達成できない週は、気の乗らないとき　なんやかんや理由をつけておやすみ 気づいたことがある ５キロにこだわらな...