この時期、ジョギングでまだまだ汗が体中から吹き出る。 まあ気持ちのいいものだ。今日はボクのジョギングのあとの水分補給について書こう
９月 7日（日） 5.15km タイム 43:39 /km 時 気温 度 湿度 ％
日がでてからのジョギングは いいものだ
まだまだ 気持ちのいい汗がでる
体中から 水分 塩分などが 抜けていく
ただ 無理をせず 体の状態をみながら 前にすすむ
道中 水分補給はしていない
ジョギングのあとの体のケアーについて
ボクは かるめに温めた水と 梅干を２個たべる
この組み合わせが ちょうど良い
まだまだ つづくよ 暑い季節
脳の活性化にも よいだろう
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