くつひも

9月12日（火）　4.79km タイム 37:58 7:55分/km 18時　気温 30度 湿度 65％

きょうは　とにかく　体が　おもかった

1kmタイムは　7:55

（土）（日）影響やね

からだ中の細胞は　つかれているんだろうな～

きょうは　『 くつひも 』　を意識しての　ジョギング

ある本で気になることが書いてあった

松浦》初歩的なことで恥ずかしいんですけど、靴のひもについて気がついたことがあるんです。僕は、靴のひものことなんか考えずに何年も走っていました。基本的なことですが、つま先からみっつめくらいまでのひもを外して、そこから穴 を通しながら結んでいくだけで、こんなに違うんだと驚きました。

西本》 どんなにいい靴を履いてても、ひもをちゃんと結んでいないと、その靴の 良さを引き出せないですからね。準備体操をする前に、みんなに靴のひもを1回 ほどいてもらって、かかとをコンコンと入れてもらって靴ひもを結び直してもら ってます。ちゃんと結ぶと、履きごこちが明らかに変わるので「おおー」って歓 声がわくんですよ。靴を履くとき、つま先をトントンやってたなごりからか、つま先のほうをみん 気にするんですよね。大事なのは、かかとを合わせること。

松浦》ほんとうに違うんですよ。僕らって、子どものころから靴を履いてるから、 靴ひもを締めるというと、一番上をぎゅーって締めるものだと思っている。あれ がよくないんですね。

それからの僕にはマラソンがあった　P115 　松浦弥太郎

むすびかたなんて　気にしたことはなかった

いつも　ゆったり目でむすんでいる

きょうは　ぜんたいを　しっかり結んでみた

結果　

失敗だった　

あし先に　違和感があった

途中　かかとをずらしながら調整

あし先が　一気に　楽になった

結論

いつもの　ゆったり目が　正解