2023-06

6月21日（水）　3.86km タイム 27:50 7:13分/km 19時　気温 22度 湿度 65 ％ 前回　史上２番めに速い記録がでた でも　翌日　　右のふくらはぎに痛みがあった そうとうな負担をかけったってことね まあ　こんな筋肉痛...

6月19日（月）　4.90km タイム 31:41 6:28分/km 20時　気温 24度 湿度 50 ％ 前回のつづきの検証 前傾姿勢　つまり　まえに倒れる感じでのランニング ちょっと　びっくり！ なんと　2番目に早いタイムがでちゃった ...

6月15日（木）　5.47km タイム 38:17 7:00分/km 19時　気温 22度 湿度 70 ％ きょうも　からだがだるい だるいときは　足がおもい こういうとき　わざと前にたおれるようとする すると　自然と足がでるんだよなあ そ...

6月13日（火）　4.89km タイム 36:53 7:33分/km 19時　気温 24度 湿度 65 ％ きょうは走りはじめから　だるい 息がくるしいなあ やっぱり後半、バテバテ　 しんどいときの　いつもの呪文 「 　スロージョギングでも...

6月9日（金）　4.95km タイム 36:19 7:20分/km 5時　気温 18度 湿度 75 ％ 朝　目がさめて　すぐにスタート 梅雨の合間のランニング きょうは初コース 湿度75％　ちょいじめ〜とした感じ 汗はまだそれほど気にならな...

6月4日（日）　5.01km タイム 34:58 6:59分/km 5時　気温 17度 湿度 52 ％ 昨日の朝一　ウォーキングがなんかよかったので きょうは朝一ランニング！ いつもの街なか正方形コース　排ガスがちょう少ないだけでも全然違う...

6月3日（土）　10km タイム 約120分 分/km 5時　気温 度 湿度 ％ 朝一　５時スタート きょうは　ひさしぶりの　ウォーキング ２年半ぶりかな 車もほぼなし　街なかでもすがすがしい空気だった 片道5キロの往復コース　つかれた　 ...

6月2日（金）　4.91km タイム 36:49 7:30分/km 19時　気温 22度 湿度 75％ きょうは　あさから　ず〜と　雨 夕方には　とおり過ぎるという こういう時って　なんだか　あんしんする 雨だから　しかたがない　ランニング...

5月31日　3.43km タイム 25:50 7:32分/km 20時　気温 度 湿度 ％ ひさしぶりのランニング 5月10日　「　4.06km 28:12 6:57分/km　」　以来だから　20日ぶりか〜 感覚的にはもっと経っているような...