ジョギング ファスティング
この意味って 日本語では『断食』になるんだよね ちょっと重いね。 別に今から 修行するわけではないけど。 今までの食生活は キチンと3食とって そして間食。 もちろん夜はビール。しかし ある本の一節で ガラッと考えがかわっちゃった。 月...
ジョギング ジョギング 今度は 香川県！
5月10日以来か ずいぶんとブログをさぼってしまった。 この間 仕事の都合で転勤。 よってバタバタと....... こころに 余裕がなくなると ランニング時間をさぼってしまう まあ いっかと..... 月 日（月） km...
ジョギング ルーティン②
決めたルーティンコースを走らないといけない！ と思っていた。 もう３年以上も走ってるし これくらいの距離は問題ない❕ ボクはもっともっと走れるんだ！的な。 こんな感覚は 持たなくてよいことに気づけた 4月9日（火） 4.0km タイム 2...
ジョギング 背中の筋肉
ジョギングをすると 体中の筋肉がきたえられる。 とくに すぐにわかったのが ふくらはぎの筋肉だ にょじつに現れている。 ぜんぜん気づかなかったが 背中の筋肉 広背筋も いい感じでついていることが わかった 4月1日（月） 3.03km...
ジョギング ひと月ぶり
いままで 体が不調をうったえることはなかった。 もちろん風邪で寝込んだことなんてなかった。 どうも年末くらいから おかしい。 岡山にきて３ヶ月 口にだすような不満はないのだが 知らず知らずのうちに 体は影響を受けているということなの...
ジョギング ルーティン
最近 おかやまでのランニングになれてきた。 ベースとなるコースができたことがおおきいね。 こうなってくると 更にちがうコースもさがしたくなってくるよね。 まだまだ 発見があるのはたのしい。よ～し やるぞ！！ 2月18日（日） 4....
ジョギング 今年の 目標
最近、またも さぼり気味。 でも久しぶりに走っても 息切れすることもなく 5キロくらいなら 走れるようになった。 はじめたときからすると考えられない。 なんでさぼり気味になるんだろうか。ちょっと 振り返ってみた。 2月６日（月） ...
ジョギング Okayamaジョギングコース 決定！
最近 なんか さぼり気味。 どうも いま走っているコースがしっくりこない。 歩道の幅が狭くて その横を車がビュンビュン走っていく。 なんかこわいんだよね～ なんといっても コースを見つけることが先決！ 2月3日（土） 3.63k...
ジョギング ちょっと前の 本 よんでみた④
こんにちは ジョンたけしです。 今回の本は 『 見た目 』に関する本です。 「 第一印象 」って ほぼ100％ 顔での判断ですよね。 でも なんでなんだろう？ そもそも 顔のパーツって その人の内面（ 心情 ）が現れてるんだって。 ...
ジョギング ちょっと前の 本 よんでみた③
こんにちは ジョンたけしです。今回の本は、ジャパネットたかた 元社長の 高田明氏の本です。特徴的な あの甲高い声。 今でも思い出すことができますね。 あの番組をみると なんかほしくなってしまうんですよね～ さあ〜て その秘訣は？ 90...