ジョギング ジョギングのあと
この時期、ジョギングでまだまだ汗が体中から吹き出る。 まあ気持ちのいいものだ。今日はボクのジョギングのあとの水分補給について書こう ９月 7日（日） 5.15km タイム 43:39 /km 時 気温 度 湿度 ％ 日がでてか...
ジョギング ジョギング ジョギングの意味
当初の目的はなんだっただろうか 体重減少でもなかったし、気分転換でもなかった。 いつのまにか走り始めたら、休むことなく走らなければならないという感覚におちいってしまった。 よくよく考えるとボクのジョギングの目的は、脳の活性化であったのだ ...
ジョギング ジョギング 記録
2024年４月から2025年2月までの記録。毎年の冬のジョギングで感じていたことがある。走りやすく、そして記録も安定している。Copilotで調べたら同様のことが書いてあった。なるほどね。 でも「 ジョギングしたよな～」っていうのは断然、夏...
ジョギング ファスティング
この意味って 日本語では『断食』になるんだよね ちょっと重いね。 別に今から 修行するわけではないけど。 今までの食生活は キチンと3食とって そして間食。 もちろん夜はビール。しかし ある本の一節で ガラッと考えがかわっちゃった。 月...
ジョギング 今度は 香川県！
5月10日以来か ずいぶんとブログをさぼってしまった。 この間 仕事の都合で転勤。 よってバタバタと....... こころに 余裕がなくなると ランニング時間をさぼってしまう まあ いっかと..... 月 日（月） km...
ジョギング ルーティン②
決めたルーティンコースを走らないといけない！ と思っていた。 もう３年以上も走ってるし これくらいの距離は問題ない❕ ボクはもっともっと走れるんだ！的な。 こんな感覚は 持たなくてよいことに気づけた 4月9日（火） 4.0km タイム 2...
ジョギング 背中の筋肉
ジョギングをすると 体中の筋肉がきたえられる。 とくに すぐにわかったのが ふくらはぎの筋肉だ にょじつに現れている。 ぜんぜん気づかなかったが 背中の筋肉 広背筋も いい感じでついていることが わかった 4月1日（月） 3.03km...
ジョギング ひと月ぶり
いままで 体が不調をうったえることはなかった。 もちろん風邪で寝込んだことなんてなかった。 どうも年末くらいから おかしい。 岡山にきて３ヶ月 口にだすような不満はないのだが 知らず知らずのうちに 体は影響を受けているということなの...
ジョギング ルーティン
最近 おかやまでのランニングになれてきた。 ベースとなるコースができたことがおおきいね。 こうなってくると 更にちがうコースもさがしたくなってくるよね。 まだまだ 発見があるのはたのしい。よ～し やるぞ！！ 2月18日（日） 4....
ジョギング 今年の 目標
最近、またも さぼり気味。 でも久しぶりに走っても 息切れすることもなく 5キロくらいなら 走れるようになった。 はじめたときからすると考えられない。 なんでさぼり気味になるんだろうか。ちょっと 振り返ってみた。 2月６日（月） ...