8月22日（火） 4.53km タイム 35:02 7:44分/km 20時 気温 30度 湿度 80％
8月23日（水） 3.97km タイム 30:23 7:39分/km 21時 気温 26度 湿度 85％
8月24日（木） 3.44km タイム 24:05 7:00分/km 22時 気温 28度 湿度 83％
8月25日（金） 3.36km タイム 27:33 8:12分/km 20時 気温 28度 湿度 82％
今週は月〜金まで 連続5日間のランニングだ
「 初 」
からだの変化は？ というと
走りはじめは 各パーツがぎこちない
ただ1キロくらいから なれてくる
からだってすごいよね〜
ランニングの間隔ってどうなんだろうか？
まあ 目的にもよるのだろうが
調べた
まったく 違うことに気づいてしまった……….
バイブル本にこんなことが書いてあった
一般的に、時速7km以上で走ることをジョギング、時速10km以上で走ることをランニングといい、どちらも高強度運動に該当します。
ランニングする前に読む本 P98
え？ そんな違いがあったの？？ 知らなかった……..
ちょっと計算した
だいたい「 7分30秒 」で1kmなので…………………………… 時速8km
ジョギングだったんかい！！
以後、ジョギングと……記載するようにする
おわり
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