8月21日（月） 3.46km タイム 25:52 7:28分/km 21時 気温 30度 湿度 80％
きょうは 「 ランニングにおける基本とは？ 」をかんがえた
なんで？ だよね
古武術で著名な甲野善紀氏の本をよんだ
甲野先生は物事の習得において「 基本をひたすら繰り返せ 」 といった練習方法に否定的な立場をとられている
【 上達論 】甲野善紀×方条遼雨 P1
これには ちょっとビックリ！
スポーツにしても 「 基本を繰り返す 」ってあたりまえと思っていた
甲野氏の考えでは
「 その動作をする意味、必要性を考えないで闇雲に繰り返しても 下手な筋肉がついてしまう 」と
なるほど
その基本って ほんとうに あってるの？？？？
ランニングにおける筋トレもいえるのか
バイブル本には「 走れる身体を作るための筋トレは必要ない 」と書いてある
ボクも筋トレはしていない（本音はめんどうだからだ）
ただ ランニングマガジンにはこんなことが書いてあった
筋力が向上すると筋肉は 肥大するので、体重増加につなが ります。体重増加はパフォーマン スを落とす要因と考えられてきま したが、それは体脂肪が増加した 場合です。ランニングに必要な筋 力の向上は、エネルギー消費の増加以上に、走りの効率を良好にするため、むしろパフォーマンスアップが期待できるのです
ランニングマガジン 2023年9月号 P62
う〜ん そうだとも 思う
いろいろな考え方がある
自分にあったものを身につけていくことだね
「 これって ほんとうに 意味あるのか？ 」とふりかえる
その瞬間が 大事なんだよね
コメント