３月16日 3.53km タイム 27:10 7:41分/km…..
３月11日 4.87km タイム 37:44 7:45 分/km…..
この時期 毎年思うことがある
あたたかくなるとしんどい、呼吸がきつい….
最近、腹式呼吸を意識している 背筋を伸ばして、少しあごを上げてニコニコペース
キロ7分台なので決して無理はしていない
バイブル本にはこのように書いてある
簡単にいうと、 乳酸が溜まれば溜まるほどグリコーゲンを消耗します。体内では糖がグリコーゲンの形で貯蔵さ れているのですが、グリコーゲンは、いわば身体を動かすためのガソリンの役割を果たすもの
ランニングする前に読む本 P67 田中宏暁
つまり、ガス欠 状態？
でも このペースで冬のしんどさは感じなかった
なんでだろう？
暖かくなると体中の細胞もイキイキして、「酸素、もっと もっと もっと （ヒロムばり）」欲しがる？
気になることがもうひとつ
体重も気になる 64キロ
161センチ 64キロ BMI26 う〜ん ちょっと体にはしんどいのかな
走ったあとの、焼酎お湯割り、食後のお菓子（でっかい キャラメルコーン） うまい
いままで体重は気にしてなかったけど う〜ん どうしよう
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