ピッチ？　15秒で45歩以上

３月４日　4.09km タイム 30:24 7:26 分/km…..

きょうのコースは高知城のまわり

４月から始まる朝ドラに備えて高知城公園は整備中！

ピッチって意識してますかね

ぼくの体型は典型的な日本人　よって短い足で回転を早めたほうがいい感じて走れる

たまに　マラソンランナー風に一歩の幅を大きくとって走るけど　つづかんね

歩幅は短くても　　サッサッサッと回転数を上げたほうが　なんか疲れんね

バイブル本にはこう書いてあった

走るときに、15秒間で何歩かを数えてみてください。どこで講習しても、平均は40~42歩で、 45歩以上はきわめて稀です。これはストライド走法に慣れている結果です。 1965年のウィンザーマラソンで世界最高記録を樹立した重松森雄さんは、ピッチ走法のランナーで、そのピッチは15秒で50歩を超えています。私が走るときも同じくらいです。 一般の方 でも、フォアフット着地で走ると、ピッチは15秒で45歩以上です。 おそらくどなたも同じような 数になると思います

ランニングする前に読む本；p76　著者：田中宏暁

ピッチなんか気にしてなかったけど　今度、やってみよ

Today I ran around Kochi Castle。Kochi Castle Park is under maintenance in preparation for the morning drama starting in April!　Are you conscious of the pitch when you run?
My body type is typical Japanese. "My legs are short." That's why it's easier for me to move my short legs early. Sometimes I run with a wide pitch like a marathon runner, but it doesn't last.In the bible it was written.

As you run, count how many steps you take in 15 seconds. No matter where I teach, the average is 40-42 steps, with over 45 steps being extremely rare. This is the result of being accustomed to the stride running method. Morio Shigematsu, who set the world record at the 1965 Windsor Marathon, is a pitch runner who can take over 50 steps in 15 seconds on the pitch. It's the same when I run. Even for the general public, if you run with a forefoot landing, the pitch is over 45 steps in 15 seconds. I think everyone will probably have a similar number.