４月４日 2.94km タイム 20:33 6:59分/km 19時 気温18度 湿度49％
きょうも意識したのは ペース
信号待ち時間を差し引くと
まあ一定ペースかな
少し期待している マリファナ様物質ってやつに！
バイブル本には20分でも可能と書いてあった
走り始めの足の違和感（痛みなど）がだんだんなくなってくるのは この物質のおかげやろね
でも ちょっと心配なことも
痛みなどの違和感
その場は取れても 骨に対するダメージはあるんだろうな〜と
バイブル本にはこう書いてあった
1984年に調査対象者を選び、スタンフォード大学の近郊に住むランナー53名とランニング 習慣のない55名について2002年まで少なくとも2回以上レントゲン検査をおこない、経過を観察しました。
初期検査で変形性膝関節症のランナーは全体の6%にすぎず、非ランナーにはまったくありま せんでした。18年後のランナーの変形性膝関節症罹患率は20%と増えましたが、 非ランナーは32 %とランナーを超える罹患率でした。少なくとも長期にわたるランニングで、膝を痛めるとはいえないとの結論です。
ランニングする前に読む本 田中宏暁 P214
わからん ちゅうことやけど
まあ フォアフットのランニングで膝への負担が最小限におさえれるんやろうね
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