最近 急にさむくなってきた。 もう 半そで 半パンは きつい。 夏のほうがいいなあ さむいなあ。 まあ そんなこと言っててもしょうがいない。 さ～て スマートウォッチをつかいこなせるかな？ どう使おうかな？
いま 心拍数 コントロールに興味がある
「にこにこペース」での心拍数を はかってみた
キロ 7:30 のペースだと
心拍数 後半15分 平均90-95
キロ 6:30-7:00 のペースだと
心拍数 後半15分 平均90-95
ほー なるほど
ほぼ かわらんね
キロ 7:30 のペースは 久しぶりにはしるとき
キロ 6:30-7:00 のペースは にこにこペースのMAX？
この２つを比較するだけでも トレーニング適応っていうのかな
あがってるね
つぎのステップは
乳酸がたまっていくペース 「がんばりペース」になるんだろうな
もう少し スマートウォッチで様子をみてみよう！
コメント