３月22日 4.93km タイム 33:00 6:42分/km 気温16度 湿度75％
「 走り始めて2番めの速さです！ 」との「 Runkeeper アプリ」からのお知らせ
なんかうれしい
きょう 自分にあった呼吸法がわかった
「 あごを上げた状態で鼻で吸って口から吐く 」
走り終えても 胸の苦しさはない うん これだ
2年前の走り始めたときからすると、このタイムで走れることに驚きだが
やはり欲はでてくる
キロ毎のスプリットをみると後半のタイムが落ちてくる
傾向はある 前半ゆっくりだと後半伸びる またその逆だ
足全体が重くなってくる う〜ん やっぱり体重かな〜
最近、夜 ランニングして気になることがある
ウォーキングをする方が増えてきたことはいいことなのだが
道幅いっぱいに5人から6人で横一列に歩くオバサマ方
街頭も少なく非常に見にくい状況
近づいてもギリギリまで道をあけようとしない
（気づいていないのか？こっちはライトでアピールしてるけど）
あぶない
なんなんだろうね 大勢 集まるとああなっちゃうんだよな〜
自転車も結構な勢いで走ってくるので、事故のないようにしてほしいもんですよ
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