ランニングシューズ

いままで　ジョギングのフォームの改善にこだわってきた。　　その甲斐あって　ラクに走れるようになった。　ジョギングのアイテムへのこだわりはなかった。　しかし　最近　ランニングシューズの違いが気になり始めた。

12月2日（土）　3.66km タイム 25:56 7:06/km 7時　気温度　湿度％

12月2日（土）4:05km タイム 26:31 6:33/km 　19時　気温 6度　湿度 60％最終心拍数 135

12月10日（日）　5.92km タイム 43:00 7:16/km 6時　気温度　湿度％

12月11日（月）　2.78km タイム 18:46 6:45/km 19時　気温度　湿度％

きょうは　シューズのおはなし

いつものシューズは　ほんのすこし　厚底ソール

いま流行りの　厚底とは　ぜんぜんちがう

ちなみにバイブル本には

靴底が薄く、軽いものを選んでください。スポーツショップに行くと、初心者用のものとしてはかかとの厚いランニングシューズをすすめられるかもしれません。ですが、新しく買うのであれば、ランニング初心者、上級者にかかわらず、靴底が薄いものがいいでしょう。
もしかかとが厚いシューズしかない場合は、気をつけてください。そのような靴はかかとが高く、フォアフット部分(足の指の付け根あたり)は薄いので、つま先立ちになりやすいのです。フォアフット走法は、つま先立ちではありません。つま先立ちで走るとふくらはぎ(下腿三頭筋)に負担がかかってしまいます。
ランニングする前に読む本田中宏暁　P86

フォアフット走行には　薄底ソールのほうが　向いている

ちなみに　厚底ソールをしらべてみると　

ナイキはカーボンプレート入りのランニングシューズを発売して以来、厚底ソールの普及に貢献。駅伝やオリンピックの出場選手の多くが着用していることから信頼度の高さがうかがえ、広く世の中に知れ渡りました。　　　　　　　　厚底ソールは、ソール部分とカーボンプレートの反発力を推進力に変えることで、長い距離をより速く走れるようになっているのがポイント。なお、懸念点としては反発力を推進力に変えるほどの筋力が必要なほか、厚底ソールに合った走り方の習得も求められます。
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へ～　厚底ソールのはしり方ってあるんやね

龍馬高知ジョギングのとき

理想の薄底ソールではしった

感じたこと

①ダイレクトに衝撃がつたわる

②足裏への意識がさらに高まる

③厚底の方がはしりやすい（　正直…..）

いや～　これほど違うとは

この違いって

厚さの差？

インナーソールの差？

フォアフットが不十分？