スマートウォッチ 購入

今回の3回にわたるバイブル本のふりかえりで　　一番印象にのこったこと　　　それは　心拍数がトレーニングの効果の判定に　つかえるってこと　　これは　実におもしろい！　　よ～し　早速　スマートウォッチの購入だ！　　　

11月12日（日）　4.15km タイム 29:09 7:01/km 6時　気温度　湿度％

11月12日（日）　3.78km タイム 24:49 6:38/km 18時　気温度　湿度％

11月8日（水）　　6.31km タイム 43:39 6:55/km 18時　気温26度　湿度 62％

今回の　振りかえりの①で　きづいたこと

「　心拍数がつかえる　」

心拍数から自分のにこにこペースを見つける方法

トレーニングを続けていると、同じスピードで走った場合に心拍数が低くなってきますので、　　トレーニング効果の判定にも使うことができます。トレーニングによって体力が向上することを「トレーニング適応」といいます。車でいうとエンジン性能が上がるのと同じイメージです。

最近　いつものコースを　ペースを上げて　走れるようになった

もちろん　にこにこペース

つまり　

これを　「　トレーニング適応　」って　いうわけね

むずかしい言葉やけど　

ようは　おやじの体が進化している！　ってことね

あと　いつもの　左ふくらはぎの　痛みもなくなった

これは　ふりかえりの②　

心拍数低下とトレーニング適応の関係を科学的に証明するためにスマートウォッチを購入

う～ん　ムリがある

まえから　スマートウォッチに興味があった　それだけだ

よって　早速　購入