ジョギング リズム
３月30日 3.49km タイム 21:28 6:10分/km 気温13度 湿度50％ きょうはリズムを意識したランニング フォアフット、ピッチ、呼吸と意識することが多いが.... いくつか試したリズムのなかでは これかな？ 「イッチ二 ...
ジョギング 
ジョギング ランニングをして思うこと
３月28日 3.91km タイム 26:53 6:49分/km 気温12度 湿度54％ 最近、すこし寒いな ランニングはいつも夜である 最近 ランニングで思うことがある 空気が汚い ランニングをやり始める前は 土日の朝のウォーキングから...
ジョギング ちょっと記録を意識してみた
３月24日 3.51km タイム 22:22 6:23分/km 気温15度 湿度72％ 週3日、5キロを目標にランニングしている 達成できない週は、気の乗らないとき なんやかんや理由をつけておやすみ 気づいたことがある ５キロにこだわらな...
ジョギング Gメン風のオバサマ方
３月22日 4.93km タイム 33:00 6:42分/km 気温16度 湿度75％ 「 走り始めて2番めの速さです！ 」との「 Runkeeper アプリ」からのお知らせ なんかうれしい きょう 自分にあった呼吸法がわかった 「 あ...
ジョギング トレイルラン風に走ってみた
３月21日 3.04km タイム 25:00 8:13分/km..... 高知城の周りは 4月スタートの朝ドラ「 らんまん 」に備えて整備中だ 「 龍馬伝 」を超えることができるか！ 高知が再び盛り上がるか！ 「 トレイルラン 」って知って...
ジョギング ピッチを数えてみた
３月15日 5.0km タイム 34:38 6:56 分/km 気温15度 湿度55度 きょうは快調に走れた 今回、呼吸に気をつけてみた 腹式呼吸を意識してあごを上げ気味に、鼻も意識しながらの呼吸 結果、息苦しさはなかった うん 今後はこれ...
ジョギング ランニングをする理由を考えてみた
いまのランニングペースは週に１回〜２回 なんで続けるのだろうか ダイエット目的か？ ちがうな 走ったあとの酒はうまい 気持ちいいからか？ ちがう 夜 走るので空気がきたない レースにでるためか？ ちがう 考えたこともない たぶん 走る...
ジョギング 暖かくなるとしんどいな〜
３月16日 3.53km タイム 27:10 7:41分/km..... ３月11日 4.87km タイム 37:44 7:45 分/km..... この時期 毎年思うことがある あたたかくなるとしんどい、呼吸がきつい.... 最近、腹式呼...
ジョギング ピッチ？ 15秒で45歩以上
３月４日 4.09km タイム 30:24 7:26 分/km..... きょうのコースは高知城のまわり ４月から始まる朝ドラに備えて高知城公園は整備中！ ピッチって意識してますかね ぼくの体型は典型的な日本人 よって短い足で回転を早めたほ...
ジョギング 「 2回息を吸って2回吐く 」
2月28日 4.99km タイム 40:41 8:09 分/km..... なんか 今日はしんどかったわ なんでやろ？まあええ 今回は呼吸のはなし いままでは、鼻で吸っ（2回）て、口で吐く（2回）ようにやっていた まあ、このやり方でも不自由...