３月30日 3.49km タイム 21:28 6:10分/km 気温13度 湿度50％
きょうはリズムを意識したランニング
フォアフット、ピッチ、呼吸と意識することが多いが….
いくつか試したリズムのなかでは これかな？
「イッチ二 イッチ二」 のリズムより
「イチニッサン イチニッサン 」 う〜ん しっくりくる感じ
このリズムって３拍子？
このリズムだと最後の「 サン 」のとき 右足と左足 交互に地面を蹴ることができるね
体力があるとき 「 サン 」で力強く地面を蹴り つま先がスーと前にでる いい感じ
このリズムは最高だ！
といきたいところだが…
体力がなくなってくると 強く地面を蹴ることができない….
このリズムは 自分のランニングにあってる
まあ しんどくなればスロージョギングに移行するだけだけど
コメント