ジョギング中の ランナーを 観察していると ある違いが わかることがある。 このひと 日頃からよく走ってるんだろうな～ 最近 はじめたんだろうなっ～て。 ラク～に走ってる 姿って なんか かっこいいよね～
10月19日（木） 4.07km タイム 28:21 6:58/km 17時 気温18度 湿度 78％
10月23日（月） 4.03km タイム 27:27 6:48/km 20時 気温17度 湿度 76％
10月13日ブログ
『 体重コントロールをしよう！ 』 で書いた
ラクに走るってどういうことだろう？
体感してみよう！！
そのために まずは 体重コントロール
でも すきなものは 食べたい
だから 運動量の調整
そこで きめたのが
目標 週にジョギング時間 180分以上 確保！
さ～て 結果はどうだったか
16日（月）～22日（日）のジョギング時間
60分……..
なんてこった……..
ちなみに その前の週は
240分 お～！！
これが リアルな にんげん像ね
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