瞑想

4月17日 3.53km タイム 25:10 7:08分/km 20時 気温 13度  湿度 60%

ウォーキングって なにかを考えるには適していると思う

ランニングって なにかを考えるには適していないと思う

つまりランニングって“ 無 ”?

これって もしかして瞑想にちかい?

最近、この本を読んだ 

瞑想には様々な種類がある

実際には瞑想の目的もやり方もひとつではありません。正座や胡座が必須なわけではなく、ゆっ くり歩きながら沈思黙考するウォーキング・メディテーションもありますし、気功や太極拳もムービング・メディテーションと呼ばれています。 無心になることを目的とした瞑想にも多くの種類があります。頭に浮かび続ける雑念を払い、意識を集中させるために利用されてきた方策は様々です。

BRAIN PLASTICITY 自らを変える脳の力 エリコ・ロウ P169

やはり ウォーキングはよいと書いてあった!

ランニングはなかった

でもスロージョギングのようにゆっくり走ったらどうなんだろうか

いろいろ考えてしまう……..

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