４月19日 4.98km タイム 32:31 6:32分/km 19時 気温 19度 湿度 65％
きょうは暑かった
前回のつづき
瞑想とランニング 関係するのだろうか しないのだろうか
う〜ん ひとつ言えることはランニング中に思考は適さない
そんなこんなで いつものようにピッチとアゴ上げを意識
この頃 ピッチの意識がだいぶできてきたような
体が楽になっても スピードをあげない あげたくなるが あげない
今日はいい感じ
と思っていると 3キロ付近から 同じようなピッチの足音が 後ろから
う〜ん 自分のペースを意識してても 後ろが気になる
自分のペースを意識して 意識して
このことが良い結果に！
4-6キロワークで最速記録がでた！
へ〜 いままで記録を意識すると 最後あたりでバテていたけど
キロ当たりの時間もいい感じ（信号にひっかからなかったことも要因）
やはりペース配分って大事なんやね
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