ジョギング ピッチを数えてみた
３月15日 5.0km タイム 34:38 6:56 分/km 気温15度 湿度55度 きょうは快調に走れた 今回、呼吸に気をつけてみた 腹式呼吸を意識してあごを上げ気味に、鼻も意識しながらの呼吸 結果、息苦しさはなかった うん 今後はこれ...
ジョギング
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ジョギング ランニングをする理由を考えてみた
いまのランニングペースは週に１回〜２回 なんで続けるのだろうか ダイエット目的か？ ちがうな 走ったあとの酒はうまい 気持ちいいからか？ ちがう 夜 走るので空気がきたない レースにでるためか？ ちがう 考えたこともない たぶん 走る...
ジョギング 暖かくなるとしんどいな〜
３月16日 3.53km タイム 27:10 7:41分/km..... ３月11日 4.87km タイム 37:44 7:45 分/km..... この時期 毎年思うことがある あたたかくなるとしんどい、呼吸がきつい.... 最近、腹式呼...
ジョギング ピッチ？ 15秒で45歩以上
３月４日 4.09km タイム 30:24 7:26 分/km..... きょうのコースは高知城のまわり ４月から始まる朝ドラに備えて高知城公園は整備中！ ピッチって意識してますかね ぼくの体型は典型的な日本人 よって短い足で回転を早めたほ...
ジョギング 「 2回息を吸って2回吐く 」
2月28日 4.99km タイム 40:41 8:09 分/km..... なんか 今日はしんどかったわ なんでやろ？まあええ 今回は呼吸のはなし いままでは、鼻で吸っ（2回）て、口で吐く（2回）ようにやっていた まあ、このやり方でも不自由...
ジョギング 「 かかと着地じゃない方がいいね 」
2月26日 2.76km タイム 16:53 6:07 分/km..... かかと着地で走るのが普通だよね 厚底シューズで地面をける カッケーと思う でもなあ なんか膝など 痛くなる、痛くならない？ 足指の付根で着地する走りの方って知ってた...
ジョギング 「 うお～と腹の底からくるモノ 」
プロレスで興奮した体を冷ますためにジョギングする。この組み合わせは最高やね
ジョギング スロージョギングでいい！
2月19日 4.9km タイム 36:37 7:28 分/km........... 今日は久しぶりにいつものコースを1周できたわ 前回より少しペースを上げてのジョギング スロージョギングってなんやろね、歩く延長でええよ！と本に書いてあった...
ジョギング 準備運動はしなくていい！
2月15日 3.49km タイム 28:20 8:07 分/km........... この2年間、ジョギングをつづけられたポイントの一つやね 準備運動せんとジョギングしてもなんの不具合もなかったわ やっぱり気軽にできるってええよね ちなみ...
ジョギング ジョギングのきっかけ ある本との出会い
走りをはじめて 3年目 50才からのスタート ここまで続くとはね いや〜 ほんまビックリ きっかけは 健康診断の数値やった 肝機能の数値が あがりはじめた だからといって ビールをやめるつもりもない とはいいつつも 数値は なんか気にな...