52才 おやじのチャレンジ 前回 7キロを走れた いろいろかんがえた よく言われるように ムリはしないってことやね じぶんの からだへのケアーをすること 大事やね 今回も 記録更新！！！
10月15日（日） 8km タイム 1:01:34 7:42/km 17時 気温20度 湿度 50％
8キロ 走れた！
2か月まえから 長距離にチャレンジ
やっと ８キロまで
あらためて 思うこと
にんげんの からだは すごい！
にんげんの からだは 慣れていく！
今回 意識した ２つのこと
ゆっくりでいいので 一定のペース
ふくらはぎへの負担軽減？ 足うらの着地面
平均 7:40/km
う～ん まあまあ かな？
途中 ランナーにぬかれる
そのランナーのペースをみて 我がペースを振り返る
あれ？ ボクって この人のペースより おそいの？？？
まあ 一瞬 しずむようなこともあったが…..
この直線コース まず下り４キロ 折り返し地点 上り４キロ
標高差 15メートルくらい
ジョギングしやすい コース
車がすくないので 空気がきれい
というより 街中より マシ
今回のジョギングで 考えたことがある
一定のペースで なんで 走れたんだろう？
ジョギングのペースって どこで とるのだろう？
いままで
『１２３ １２３』の３で 右左の足裏が地面をけるタイミングでとっていた
今回
肩でリズムをとるって あるのかな？ と
う～ん たかが ジョギング
いや～ 奥がふかいね
にんげんの からだの 構造をさぐっていく必要あるね
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