最近 おかやまでのランニングになれてきた。 ベースとなるコースができたことがおおきいね。 こうなってくると 更にちがうコースもさがしたくなってくるよね。 まだまだ 発見があるのはたのしい。よ～し やるぞ！！
2月18日（日） 4.77km タイム 33:14 6:58/km 18時 気温 度 湿度 ％
今回の目標
ちがうコースを発掘すること
そのまえにルーティン
ジョギングをつづけて 4年目
ここまで つづけられたのは バイブル本のおかげ
『 準備運動はしない 』
なぜなら スロージョギングだから
スロージョギングって 歩く延長なんだよね
歩くのに 準備運動する？
っていう感じ
このスローペース感も そのときのレベルによって変わってくる
最近 なんとな～く わかってきた
『 フォアフットで はしること 』
この走法のおかげで ひざが痛くなることがない
また最近 フォアフットの足うらの着地面の
意識をやめて 自然にまかせていたら
いつもの 左のふくらはぎの痛みもなくなった
ランニングの方法は いろいろとある
はやく 自分にあったランニング方法にであうこと
やはりが 続けれることが大事だよね
良い師匠、つまり よい本にであえたことが ボクにはよかった
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